テーブルスクワット

　テーブルスクワットは、当院院長の吉原が開発した「誰にでもできる健康増進運動」です。
　テーブルにもたれてお尻を上下するだけの簡単な運動で、強度も自分で調節できます。

 

基本のテーブルスクワット　ロングバージョン

 

基本のテーブルスクワット　ショートバージョン

 

強度をあげたテーブルスクワット

 

強度を下げたテーブルスクワット

 

まとめ

当院院長の吉原が考案した「テーブルスクワット」を紹介させていただきました。
自分の体調に合わせて無理をせずに行いましょう。
細かな説明は、書籍「らく～に１分！　ゆるテーブルスクワット（主婦と生活社）」で紹介されています。


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