テーブルスクワット

テーブルスクワット


 テーブルスクワットは、当院院長の吉原が開発した「誰にでもできる健康増進運動」です。
 テーブルにもたれてお尻を上下するだけの簡単な運動で、強度も自分で調節できます。

 

基本のテーブルスクワット ロングバージョン


 

基本のテーブルスクワット ショートバージョン


 

強度をあげたテーブルスクワット


 

強度を下げたテーブルスクワット


 

まとめ


当院院長の吉原が考案した「テーブルスクワット」を紹介させていただきました。
自分の体調に合わせて無理をせずに行いましょう。
細かな説明は、書籍「らく~に1分! ゆるテーブルスクワット(主婦と生活社)」で紹介されています。


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