ホームエクササイズ動画

2020/05/25

ハムストリングス
太もも裏を伸ばすストレッチ

中殿筋
お尻の横を鍛えるトレーニング

Hip Lift(ヒップ リフト)
体幹やお尻を鍛えるトレーニング

 

大殿筋
お尻を伸ばすストレッチ

Cat & Dog(キャット&ドッグ)
肩甲骨含め脊柱全体を動かすトレーニング

肘回し体操
猫背や巻き肩が改善できるトレーニング

たけのこ体操

アレックス脊椎クリニック
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