内科疾患に対する運動療法

内科疾患（生活習慣病、高血圧、脂質異常症、糖尿病など）をお持ちの方で、主治医からは運動をするよう勧められたが、今まで全く運動の経験がないためわからない、という方は多いのではないでしょうか？
例えば糖尿病であれば、インスリンの効果を高めて血糖値を下げる運動には、有酸素運動とややきついと感じる強度での筋力トレーニングが効果的と言われています。少なくとも週3日、1回につき20～60分、1週間に150分以上行うことが推奨されています。
しかし、普段運動習慣がない方が急に強度を上げて運動をしてしまうと、怪我をしてしまう、体調を崩す、など思わぬ不調が生じてしまうかもしれません。
当施設には内科疾患に対する運動療法を得意とする、専門の資格を有した健康運動指導士が常駐しているため、安心してご利用いただけます。健康運動指導士が個別に運動プログラムを作成する為、安全な運動をご提供いたします。

運動の流れ

カウンセリング＆身体評価→コンディショニング→再評価→コンディショニングの修正

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

評価（姿勢測定・体組成測定）　　　　　　有酸素運動　　　　　　マシンや自重での筋力トレーニング
 

有酸素コースのご紹介

当施設では、パーソナルトレーニングのほかに、有酸素コースも設けております。
有酸素のみ、1回30分のご利用が可能です。
当施設には、エアロバイクや、ウォーキングマシン等7台のマシンを完備しております。
　

当施設の健康運動指導士

お問い合わせ

長野パーソナルコンディショニングセンター
TEL　 026-256-8821
Mail　nagano-pcc@ar-ex.jp
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