運動＝散歩？ジム？

痛くない身体でいること、病気にならない身体でいることは、すべての人にとっての当たり前の事だと考えてます。

便利な世の中になるにつれ、運動する機会は激減しました。多くの人が運動不足を感じており、運動＝筋トレ→ジムや散歩を初めてみようかな？そう思った方がいるかもしれません。

この考えは、とても素晴らしい事ですが、私たちは散歩やジムで筋トレをする前に

動作機能改善をオススメします。

内科疾患は、健康診断で知ることができますが、人は自分の身体の筋肉や骨などの問題になる原因を答えられる人は、意外と少ないはずです。
猫背など姿勢のクセ、どこの筋肉が疲れやすいのか？肩こりや腰痛を引き起こしている原因を答えられる人がいるでしょうか？

健康でいるためには、自分にとっての「調子が悪い原因が何なのか？」
を知る必要があります。

そのためには自分のことを知り、
身体に痛みのある人は、痛みのある部分を治すのと同時に、同じ痛みが出ないための身体を作り上げる「動作機能改善」が大切なのです。

あなたは機能的な動作が出来ていますか？