整形外科が提供するピラティス

マシンピラティスのメリットと効果

ピラティスにはマシンピラティスととマットピラティスの2種があります。マシンピラティスはリフォーマー・チェアーなどバネを使ったマシンを使うピラティスです。マシンを使用することでバネが動きのアシストをしてくれたり、負荷となって抵抗を与えます。このバネのアシストや負荷がカラダの状態やクセを知る気づきを与えてくれます。

姿勢の変化

マシンピラティスはカラダへの気づき・姿勢の意識に変化を与えます。カラダを整えることで、肩こりや腰痛の改善につながります。