コンディショニングとは？

「コンディショニングを整える」
スポーツ選手が言っているのを聞いたことがあるかもしれません。このコンディショニングという言葉、一般の方にも「とても大切」なのです。

なぜか？
このコンディショニングというのは
「コンディション＝身体の調子」
を良い方向へ向かわせる・維持し続ける為の機会･行動を行う事だからです。

誰もが風邪を引いている訳ではないのに
「今日は動きが良いor身体が重い」
「気分が良いor気持ちが乗らない」
「身体が軽いorうまく身体が動かせない」などという経験が一度はあると思います。

その対処法は人によって
・1日８時間寝ていること
・週1回スポーツをすること
何となくこれが良いと思っている機会･行動
これがコンディショニング方法なのです。

友達とカラオケやカフェに行くこと
ヨガやジョギングを行うことなど
疲れた心のストレスを発散する事も一種のコンディショニング方法なのです。

「身体の調子」が乱高下し、日々の仕事やスポーツなどに影響がでることがありませんか？
常に「身体の調子」を良い状態で保つことは、仕事やスポーツでも高い能力が発揮できます。
自分の「身体の調子」を良い状態に維持し、
心身共に豊かな生活を送るためにも「コンディショニング」が大切なのです。


では
あなたのコンディショニング方法は何ですか？

 

運動による効果？

運動とは「身体を動かす」ことです。
なぜ運動をしなくてはいけないのでしょうか？
米国疾病予防管理センター（Centers for Disease Control：CDC）によると、運動が健康に与えるメリットは、運動によるケガなどのリスクを大きく上回るとされます。
それには以下の理由があります。

●身体的な効果
運動の効果は身体の機能面によく表われますが
疾病に対しても効果があります。
・血行促進により肩こり、冷え性の改善
・抵抗力を高める（風邪予防）
・肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病や
メタボリックシンドロームの予防
・健康的な体形の維持
・体力、筋力の維持および向上
・加齢に伴う生活機能低下
（ロコモティブシンドローム）の予防
・心肺機能の向上により疲れにくくなる
・腰や膝の痛みの軽減
●精神的な効果
思いっきり走った後に、爽快感や達成感などとても良い気分になった経験がある方も多いのではないでしょうか。
このように運動をすると精神面にも様々な良い影響を及ぼします。
・不定愁訴の低減
・気分転換やストレス解消
・認知症の低減
 

運動＝散歩？ジム？

痛くない身体でいること、病気にならない身体でいることは、すべての人にとっての当たり前の事だと考えてます。

便利な世の中になるにつれ、運動する機会は激減しました。多くの人が運動不足を感じており、運動＝筋トレ→ジムや散歩を初めてみようかな？そう思った方がいるかもしれません。

この考えは、とても素晴らしい事ですが
私たちは散歩やジムで筋トレをする前に

動作機能改善をオススメします。

内科疾患は、健康診断で知ることができますが、人は自分の身体の筋肉や骨などの問題になる原因を答えられる人は、意外と少ないはずです。
猫背など姿勢のクセ、どこの筋肉が疲れやすいのか？肩こりや腰痛を引き起こしている原因を答えられる人がいるでしょうか？

健康でいるためには、
自分にとっての「調子が悪い原因が何なのか？」
を知る必要があります。

そのためには自分のことを知り、
身体に痛みのある人は、痛みのある部分を治すのと同時に、同じ痛みが出ないための身体を作り上げる「動作機能改善」が大切なのです。
 

動作機能改善とは？

動作機能改善とは、
運動を行うための身体の基礎運動能力です。
・左右差がある
・体幹が弱い
・身体が硬すぎる
・身体が柔らかすぎる
・動きの質が悪い　　      　　etc

この状態で運動を行うと、痛みやケガの原因になります。また、筋トレをしても上手く必要な筋肉が鍛えられず、効果が減少してしまったり。
余計に疲れが溜まってしまったり。。。

せっかく、素晴らしい取り組みをしているのに
返って悪化する方向へ行ってしまっては意味がありません。そのためにも、まずは動作機能改善をすることを私たちはおすすめします。

ジムも正直ピンキリ。良いところは筋トレの前に動作機能改善を行いつつ、あなたに合わせた最高のコンディショニングを提供してくれるでしょう。



私たちは、整形外科医と連携しております。
最新の医学知識とスポーツ医科学の理論に基づいた運動指導を行います。
あなたが最良の「身体の調子」を発揮できるように身体機能の改善・向上を支援します。


あなたにとって「ベストな身体の調子」
もう一度考えてみては如何でしょうか？

私たちは、運動を通して「身体の調子」の改善をサポートさせて頂きます。

 

当施設のコンディショニングの料金形態