【方法】
①一方の足に乗せ、踵の上、アキレス腱の前のくぼみの部分を親指、人差し指でつまみ上下にほぐします。
【目的】
脂肪体の柔軟性改善
【ポイント】
圧迫しすぎず、優しくほぐすことがポイントです。