【目的】
１：大腿四頭筋筋力・伸張性強化
 
【方法】
１：足は骨盤幅でニーリングの姿勢になる
２：手は胸の前で組み、頭から膝まで一直線のまま後方に傾ける
３：頭から膝まで一直線のまま戻る

【ポイント】
１：体幹と臀部に力を入れ、一直線のまま動作を行う