【目的】
１：外側縦アーチ改善
２：立方骨の引き上げ

【方法】
　１：立位で立方骨の下に５㎝程のタオルやクッションを入れる
　２：足底の筋力を使って立方骨を引き上げる
 
【ポイント】
　１：荷重は足部全体にかけるように行う