【目的】
１：円背・怒り肩の改善
２：胸鎖乳突筋の柔軟性改善
 
【方法】
１：座位になり、伸ばしたい方の鎖骨下に両手で×を作るようにしておく
２：両手で胸部を下に下げるように押す
３：頚部を反対側に回旋させ、伸展していく

【ポイント】
１：肩がすくまない
２：胸腰椎を反らさない