肩A-② 外旋 ストレッチ

肩関節を外側に捻る動作が硬い人にオススメです。
 


*20秒3セット
 痛みが出やすいストレッチなので無理しないでください。
 行うタイミングは自由です。
 
都立大整形外科クリニック
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