シングルレッグスクワット

【方法】
①スクワットの姿勢から、左右どちらかに体重を乗せます。
②一方の足を後方へ引き、上げます。この姿勢がシングルレッグスクワットの最終肢位です。
③そこから片脚立位になります。
④最終肢位に戻るように繰り返します。

【目的】殿部、大腿前面、後面の筋力強化

【ポイント】
① 膝が内側に入らないように注意します。
②つま先より膝が出ないように注意します。