J-⑤　プランク | 都立大整形外科クリニック

J-⑤　プランク

方法：肘とつま先で身体が真っすぐになるようにします。
目的：体幹筋力Ex
ポイント：腰が上がったり下がったりしないように行いましょう。

都立大整形外科クリニック

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