パワーポジション

【方法】
①スクワットの体勢でキープします。
②殿部を左右から押した時にお尻がぶれなけばそこがパワーポジションです。
③パワーポジションの体勢で片脚を踏み出した時にスムーズに出せるかも確認します。
【目的】
スポーツ中での加速や減速や多方向への方向転換を効果的に行うためのポジションの獲得
【ポイント】
①お尻を左右どちらからか押した際にぶれる場合は後方重心の可能性が考えられます。
②パワーポジションの体勢で片脚を踏み出した時にバランスが崩れる場合は後方重心や踏み出した足に重心が乗り切れていない場合が考えられます。