【方法】
①座位、立位で平らな床に足底を接地させる。
②つま先を伸展(反らし)ながら足底のアーチを挙上させます。
③足底のアーチを保持し、ゆっくりとつま先を床に接地させます。
【目的】母趾外転筋の機能向上
【ポイント】
①保持時間を徐々に長くしていきます。（6秒〜1分程度）
②アーチ保持する際は足趾だけを低下させることがポイントです。アーチは低下しないように保持します。
③座位で行えるようになったら、立位→片脚立位の順に行います。