肩の挙上動作（バンザイ）で可動範囲が狭い人にオススメです！

回数：10秒（下に押し付ける）×10セット
＊回数やセット数はあくまで目安です。　
   10セット行うのが辛い場合は5セットでもいいです。
＊タイミングはテーブルスライドのみのストレッチを行う前にこのエクササイズをすると効果的です。