【方法】
①足趾を反らした状態で保持します。
②踵と前足部をロッキングチェアーのように前後移動させます。
【目的】
足部内在筋の筋力向上
【ポイント】荷重移動に合わせて足底の筋肉をコントロールする感覚を意識します。