【方法】
①足底筋膜を親指で圧迫し、もう一方の手で足趾を伸展させます。
【目的】
足部内在筋の伸張性の改善
【ポイント】
①10秒を左右10セット繰り返します。
②痛みが強い場合は無理しないようにしましょう。
③圧迫する強度は強すぎないように気をつけます。