肩の可動範囲が狭くなると筋力が弱くなってしまいます。
肩の挙上動作（バンザイ）で可動範囲が狭い人にオススメです！

回数：10秒（挙上）×5セット
＊回数やセット数はあくまで目安です。　
5セット行うのが辛い場合は3セットでもいいです。
＊タイミングはテーブルスライドのみのストレッチを行った後にこのエクササイズをすると効果的です。