足関節捻挫～リハビリテーション～
- 2018/04/30
片脚ﾘｰﾁ-ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
【目的】
１：バランス力改善
２：足部機能改善
３：体幹-臀筋筋力向上
【方法】
１：患側の片脚で立つ
２：対側の手足をリーチ動作のように伸ばしながら膝・股関節を曲げていく
３：ハムの伸張を感じたら、体幹を意識しながら元の姿勢に戻る
４：上記動作を繰り返す
【ポイント】
１：足趾でバランスをとる
２：骨盤が平衡を保てるように行う
関連記事
足底筋膜炎について
- 2018/09/20
足の裏・かかとの痛み（足底腱膜炎）の治し方
- 2020/07/07
有痛性三角骨障害の治し方
- 2020/07/16
第五中足骨疲労骨折（Jones骨折）の治し方
- 2020/07/21
