足関節捻挫～リハビリテーション～
- 2018/04/30
片脚ﾘｰﾁ-ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
【目的】
１：バランス力改善
２：足部機能改善
３：体幹-臀筋筋力向上
【方法】
１：患側の片脚で立つ
２：対側の手足をリーチ動作のように伸ばしながら膝・股関節を曲げていく
３：ハムの伸張を感じたら、体幹を意識しながら元の姿勢に戻る
４：上記動作を繰り返す
【ポイント】
１：足趾でバランスをとる
２：骨盤が平衡を保てるように行う
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