足関節捻挫～リハビリテーション～
- 2018/04/30
PLｽﾄﾚｯﾁ-柔軟性
【目的】
１：足関節可動域制限改善
２：下腿柔軟性改善
【方法】
１：座位になり、片方の足を胡坐を組むように対側の大腿に乗せる
２：足部を持ち足関節内反させストレッチする
【ポイント】
１：腓骨筋の走行を意識してストレッチする
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