足関節捻挫～リハビリテーション～
- 2018/04/30
足底腱膜ｽﾄﾚｯﾁ-柔軟性
【目的】
１：足底腱膜の柔軟性改善
２：踵部痛、扁平足の改善
【方法】
１：座位になり、片方の足を胡坐組むように対側の大腿に乗せる
２：足部を持ち片方の手で足底腱膜を把持しながらもう片方の手で前足部を背屈させストレッチする
【ポイント】
１：足底腱膜のストレッチ感を確認しながら行う
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