自宅で簡単にできる！スクワットご紹介！
- 2018/02/15
大腿筋膜張筋ｽﾄﾚｯﾁ-柔軟性
【目的】
１：大腿外側柔軟性改善
【方法】
１：姿勢を正して立位姿勢になる
２：片方の足を対側の足の後面をクロスするようにして立つ
３：大腿外側の緊張を感じながらストレッチを行う
【ポイント】
１：伸ばしたい側の足にも体重をかける
２：姿勢を正して行う
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