自宅で簡単にできる！スクワットご紹介！
- 2018/02/15
股関節回し-柔軟性
【目的】
１：股関節可動域改善
【方法】
１：仰臥位に寝る
２：片方の膝を曲げた状態で、股関節から大きく膝を回す
【ポイント】
１：膝を回すイメージで大きく回す
２：対側の殿部が浮かないように行う
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