股関節回し-柔軟性



【目的】
 1:股関節可動域改善

【方法】
 1:仰臥位に寝る
 2:片方の膝を曲げた状態で、股関節から大きく膝を回す
 
【ポイント】
 1:膝を回すイメージで大きく回す
 2:対側の殿部が浮かないように行う
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都立大整形外科クリニック
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