肩腱板断裂
- 2018/10/29
ｽﾄｰﾋﾟﾝｸﾞ-ROM
【目的】
１：肩関節可動性改善
２：肩甲骨の可動性改善
【方法】
１：立位になり、片方の手を机やいすの背もたれに手をかける
２：空いている方の上肢は力を抜いたまま、体幹前傾していく
３：10～15秒キープし、腕の重みで肩関節の可動域を広げる
【ポイント】
１：指先まで腕の力は抜く
２：体幹前傾した際に脊柱が屈曲になるようにする
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