鏡視下前十字靱帯再建術
- 2016/12/09
VM setting-ROM
【目的】
１：膝関節伸展可動域改善
２：大腿四頭筋筋力強化
【方法】※腹臥位や立位荷重など、目的に合わせて体勢を変える
１：ベッドやマットに長座位で座る
２：膝窩より少し近位にバスタオルや小さなボールを置く
３：足関節背屈位で、膝でタオルやボールを下に押し膝伸展位にする
４：5秒ほどキープし緩めて、を何度か繰り返す
【ポイント】
１：膝を下に押すように行う
２：膝の伸展を意識する
関連記事
自宅で簡単にできる！スクワットご紹介！
- 2018/02/15
原因は股関節？！膝が痛くなる原因。
- 2020/06/04
膝の水を抜くということは
- 2020/06/17
膝の水を抜いた場合、水の色が大切？
- 2020/06/18
