鏡視下前十字靱帯再建術
- 2016/12/09
ﾄﾞﾛｯﾌﾟSQ-ｼﾞｬﾝﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
【目的】
１：下肢筋力強化
２：足関節安定性向上
３：体幹-下肢連動性の向上
【方法】
１：つま先を前に向け、足は肩幅に開いて立つ
２：股関節、膝関節、足関節を物が落ちるように瞬時に屈曲する
３：大腿部が床と並行になるまでしゃがみこむ
【ポイント】
１：股関節、膝関節、足関節が同時に動くように意識する
２：脊柱が一直線になるように行う
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