自宅で簡単にできる！スクワットご紹介！
- 2018/02/15
内転筋ｽﾄﾚｯﾁ-柔軟性
【目的】
１：内転筋柔軟性改善
２：股関節可動域改善
【方法】
１：立位になり、伸ばしたい側の足を、股関節外転位で台に乗せる
２：手で大腿外側を軽く支えながら体重を乗せていき、内転筋をストレッチする
【ポイント】
１：膝を伸ばして実施する
２：身体が一直線になっている
関連記事
股関節回し-柔軟性
- 2023/09/05
ｸﾗﾑｼｪﾙ-筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
- 2023/09/05
ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾑｼｪﾙ-筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
- 2023/09/05
股-筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ-Hip adduction
- 2023/09/05
