自宅で簡単にできる！スクワットご紹介！
- 2018/02/15
KBW-荷重ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
【目的】
１：膝関節周囲の筋力強化
２：股関節周囲の筋力強化
【方法】
１：パワーポジションになる
２：股関節・膝関節・つま先が一直線になるように保ったまま前に歩いていく
※前後左右斜めなど多方向に動いていくのも可
【ポイント】
１：頭の位置がなるべく変わらないように行う
２：歩幅は小さめで行う
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