Hip adduction-筋力トレーニング



【目的】
 1:内転筋筋力強化
 2:股関節内転筋群筋力強化

【方法】 
 1:上側の股関節・膝関節は90°屈曲、下側は頭から足まで一直線に横向きになる 
 2:身体が開かないように体幹に力を入れ、踵で蹴るように股関節内転していく 
 3:ゆっくり戻す 
 4:2.3を繰り返し行う 

【ポイント】
 1:頭から足まで一直線であるように
関連記事

都立大整形外科クリニック
ご予約はこちら

03-6404-8550

Web予約

〒 152-0032
東京都目黒区平町1丁目26−3 スミール都立大 2F

東急東横線
「都立大学駅」より徒歩2分

GoogleMapで開く