鏡視下前十字靱帯再建術
- 2016/12/09
Split SQ-荷重ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
【目的】
１：下肢筋力強化
２：足関節安定性向上
【方法】
１：つま先を前に向け、足は前後に開いて立つ
２：股関節、膝関節、足関節を同時に屈曲していく
３：大腿部が床と並行になるまでしゃがみ、下肢の力で立ち上がる
【ポイント】
１：股関節、膝関節、足関節が同時に動くように意識する
２：脊柱が一直線になるように行う
３：立ち上がる際には下肢の力を意識して立つ
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