鏡視下前十字靱帯再建術
- 2016/12/09
ｶｰﾌﾚｲｽﾞ-筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
【目的】
１：下腿筋力強化
２：膝関節伸展制限改善
【方法】
１：壁または手すりの前に肩幅程度に足を開いて立つ
２：壁または手すりを支えながら踵をゆっくり上げていく
３：最大限上がり切ったらゆっくり地面ぎりぎりまで下がり、再度上がる動作を繰り返す
【ポイント】
１：母趾が浮かないよう、まっすぐあげる
２：手に頼って上がらないようにする
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