肩腱板断裂
- 2018/10/29
肩後方ほぐし-柔軟性
【目的】
１：肩関節の可動域改善
２：肩後方の柔軟性改善
【方法】
１：フォームローラーを身体と垂直に置き、肩後方（脇）にフォームローラーが当たるようにする
２：身体をやや後方に倒し、コロコロ転がす
【ポイント】
１：身体をやや後方に倒すようにする
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