肩腱板断裂
- 2018/10/29
壁ﾎﾞｰﾙﾊﾝﾄﾞﾘﾝｸﾞ-ﾌﾟﾛﾌﾟﾘｵｾﾌﾟｼｮﾝ
【目的】
１：肩安定性向上
２：固有感覚受容器の活性化
【方法】
１：挙上可能な範囲まで手を上げ、ゴムボールを壁と手で挟む
２：壁でドリブルをするようにボールをバウンドさせる
【ポイント】
１：肩肘の高さを一定に保つ
２：リズム良くバウンドさせる
３：スキャプラプレーン上をキープする
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