【目的】
　１：肩関節可動性改善
　２：姿勢改善

【方法】 ※肩関節屈曲動作以外に、肘を曲げて内外旋、身体の向きを変えて肩関節内外転の動作など様々な動きも実施
　１：座位でテーブルや台の上にタオルなど滑りやすい物を置き、手掌が下になるように手をタオルの上に置く
　２：背筋を伸ばしながら雑巾がけのようにタオルを前に滑らせ、肩関節を屈曲させていく
　３：可能な範囲で前に滑らせたら元の姿勢に戻る
　４：上記動作を繰り返す
　 
【ポイント】
　１：背筋をのばしたままの姿勢を維持する
　２：軽くタオルを下に押し付けながら行う
　３：可動域に無理が無ければBBで行っても良い