肩腱板断裂
- 2018/10/29
棘上筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ-腱板ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
【目的】
１：肩関節不安定感の改善
２：肩関節の動作改善
【方法】
１：立位もしくは座位になり、片方の手でチューブを持つ
２：肩関節屈曲外転45°程度に開き、前腕回外位で肘関節を伸展位に保ったままチューブを上げ下げする
【ポイント】
１：姿勢を維持しながら行う
２：肩がすくまず、肘が曲がらないように行う
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