肩腱板断裂
- 2018/10/29
ﾁｭｰﾌﾞｱﾝﾁﾛｰﾃｰｼｮﾝ-体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
【目的】
１：体幹・肩甲骨の安定性改善
【方法】
１：チューブを丹田の高さに取り付け、チューブに垂直になるように座位または立位になる
２：チューブを両手で持ち、体幹中心に持ってくる
３：チューブを前後、左右、上下に動かす
【ポイント】
１：足は地面につけておく
２：肩や腕の力でチューブを引っ張らず、体幹でキープする
関連記事
肩甲骨の前に背中を見ろ！
- 2020/06/14
四十肩・五十肩の治す方法（まずは知る）
- 2020/06/15
四十肩・五十肩の治す方法（湿布だけではダメ？！）
- 2020/06/16
四十肩五十肩に隠れた、石灰沈着性腱板炎？！
- 2020/06/19
