肩腱板断裂
- 2018/10/29
ｽﾘｰﾊﾟｰｽﾄﾚｯﾁ-柔軟性
【目的】
１：肩関節後方の柔軟性を改善
【方法】
１：肩と肘の位置が体に対して垂直になるように側臥位になる
２：下側の肘を90°屈曲位にし、親指が自分に向くようにする
３：上側の手で下側の手の前腕を把持し、肩内旋方向にストレッチをする
【ポイント】
１：肘を90°屈曲位に保ったまま行う
２：骨盤および肩が開かないこと
３：肩がすくまない
関連記事
肩甲骨の前に背中を見ろ！
- 2020/06/14
四十肩・五十肩の治す方法（まずは知る）
- 2020/06/15
四十肩・五十肩の治す方法（湿布だけではダメ？！）
- 2020/06/16
四十肩五十肩に隠れた、石灰沈着性腱板炎？！
- 2020/06/19
