肩腱板断裂
- 2018/10/29
ZERO肢位外旋ｴｸｻｻｲｽﾞ-腱板ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
【目的】
１：肩関節不安定感の改善
２：肩関節の動作改善
【方法】※負荷を上げる際にはチューブを持って行う
１：座位になり、正面から見た時に両肩関節～肘関節が八
２：肘関節は90度曲げ、前腕回外くらいにする2:肘関節は90度曲げ、前腕回外くらいにする
３：肘関節90°を維持したまま肩関節内外旋動作を行う
【ポイント】
１：姿勢を維持しながら行う
２：肘の角度をキープする
関連記事
肩甲骨の前に背中を見ろ！
- 2020/06/14
四十肩・五十肩の治す方法（まずは知る）
- 2020/06/15
四十肩・五十肩の治す方法（湿布だけではダメ？！）
- 2020/06/16
四十肩五十肩に隠れた、石灰沈着性腱板炎？！
- 2020/06/19
