肩腱板断裂
- 2018/10/29
外旋ｽﾄﾚｯﾁ-柔軟性
【目的】
１：肩関節外旋可動域改善
【方法】
１：仰臥位に寝る
２：気を付けの姿勢で脇を閉じたまま肘を90度に曲げる（1stﾎﾟｼﾞｼｮﾝ）
３：肩側の手掌にバーや棒をあて、反対側の手で押し、外旋へ誘導する
【ポイント】
１：脇が開かないようにする
２：肩関節の回旋を意識してバーを押すようにする
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